NMNH staat voor Nicotinamide Mononucleotide Hydride - het is een gereduceerde vorm van NMN die dient als een directe voorloper van de NAD+ molecule, cruciaal voor energie en celherstel.
In het lichaam wordt NMNH eerst omgezet in NMN en vervolgens enzymatisch in NAD+. Dit proces helpt de NAD+-niveaus te herstellen, die dalen met de leeftijd.
NAD+ is een molecule die cellen helpt energie te creëren, DNA te repareren, de slaap te reguleren en de mitochondriën gezond te houden. Het is cruciaal voor cellulaire processen.
NMNH als stabiel supplement werd voor het eerst geïsoleerd en beschreven door een onderzoeksteam uit China in 2021, onder leiding van professor Shin-ichir Imai.
De functie van NAD+ werd voor het eerst beschreven in 1906. De rol ervan werd in detail opgehelderd door Nobelprijswinnende wetenschappers zoals Arthur Harden en Hans von Euler-Chelpin.
NMNH is een gereduceerde vorm van NMN en kan sneller worden omgezet in NAD+ met minder oxidatie. Als gevolg daarvan verhoogt het de NAD+ niveaus efficiënter dan conventioneel NMN.
NMNH is een afgeleide van natuurlijk voorkomende stoffen in het lichaam, hoewel het als supplement synthetisch wordt geproduceerd voor stabiliteit en zuiverheid.
Tot nu toe zijn er geen ernstige bijwerkingen gemeld. Dierstudies en eerste gegevens over mensen wijzen op een goede verdraagbaarheid, maar langetermijneffecten worden nog onderzocht.
Voor volwassenen die cellulaire energie, gezond ouder worden, prestaties of herstel willen ondersteunen. Het wordt niet aanbevolen voor kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
NMNH is een gereduceerde vorm van NMN, het heeft een betere stabiliteit en efficiëntie in de productie van NAD+. NMN komt vaker voor, maar NMNH kan actiever zijn in het lichaam.
Meestal in de vorm van capsules, poeder of sublinguale tabletten. Het wordt aanbevolen om het 's ochtends op een lege maag in te nemen voor een betere absorptie en effect.
Sommige mensen voelen de effecten (bijv. meer energie) binnen een paar dagen, voor anderen is het begin geleidelijk. Dit is afhankelijk van leeftijd, gezondheid en dosis.
Ja, door NAD+ te verhogen kan het mitochondriën, energie en herstel bevorderen, wat gunstig is tijdens lichamelijke inspanning.
Studies suggereren dat NMNH cellulair herstel, energie en mitochondriale gezondheid bevordert, wat belangrijke anti-verouderingsfactoren zijn.
Ja, het verhogen van NAD+ niveaus leidt vaak tot verbeterde energie en een verminderd gevoel van uitputting.
Ja, het wordt vaak gecombineerd met bijvoorbeeld resveratrol, PQQ, co-enzym Q10 of selenium voor een synergetisch effect op energie en cellulaire gezondheid. Het is echter belangrijk om te weten dat niet alle supplementen een hoge biologische beschikbaarheid hebben om echt voordeel te bieden.
Het wordt meestal aanbevolen na de leeftijd van 30 jaar, wanneer de natuurlijke NAD+ niveaus beginnen af te nemen. Hoe hoger de leeftijd, hoe groter het potentiële voordeel.
Dierstudies suggereren dat hogere NAD+ niveaus de hersenfunctie en het geheugen verbeteren. Onderzoek bij mensen is nog gaande.
Er is nog geen bovengrens. Intermitterend of cyclisch gebruik wordt aanbevolen - bijvoorbeeld 5 dagen per week.
Meer energie, beter herstel, radicale vermindering van het aantal dofheden gedurende het jaar, betere en stevigere huid met minder rimpels, dikker haar, verbeterde mentale prestaties.
Indirect, ja. Hogere niveaus van NAD+ bevorderen een betere hersenfunctie en hormonale balans, wat kan helpen om stress te beheersen.
Ja, want NAD+ bevordert cel- en weefselherstel. Het kan het herstel versnellen, vooral na virale infecties of fysieke uitputting.
NAD+ beïnvloedt het circadiane ritme. Veel gebruikers melden een verbeterde slaapkwaliteit, vooral bij regelmatig gebruik.
Ja, het is ideaal om het 's ochtends op een lege maag in te nemen, wat de absorptie en biologische beschikbaarheid kan verbeteren.
NAD+ niveaus kunnen tot enkele uren na inname verhoogd blijven. Regelmatig gebruik is belangrijk voor een blijvend effect. Het is belangrijk om het lichaam te voorzien van NMNH in een polymorfe versie. Dan is een zeer hoog NAD+ niveau gedurende bijna de hele dag verzekerd.
Het is het beste om het 's ochtends in te nemen, omdat NAD+ de energiestofwisseling ondersteunt. Inname 's avonds kan de slaap verstoren bij gevoelige personen.
NMNH als zodanig is niet te vinden in gewone voedingsmiddelen. Natuurlijke voorlopers van NAD+ zijn bijvoorbeeld melk, vis, broccoli of gist.
Dat is net zoiets als jezelf afvragen of het de moeite waard is om een rit van 400 km op een scooter te maken of om in de auto te stappen en de weg op te gaan.
Nee. NMNH werkt anders. Hoewel het verwant is aan vitamine B3, vervangt het niet de complexe effecten van de andere B-vitamines.
In zeldzame gevallen kan een te hoge dosis opwinding veroorzaken. Het wordt daarom aanbevolen om het 's ochtends of 's nachts in te nemen.
Ja, NAD+ reguleert de activiteit van sirtuïnes, die betrokken zijn bij het verminderen van ontstekingsprocessen in het lichaam.
Indirect kan het de vet- en suikerstofwisseling bevorderen door sirtuïnes te activeren en de celenergetica te verbeteren.
Sommige onderzoeken suggereren een verbetering van de insulinegevoeligheid, maar overleg met een arts wordt altijd aanbevolen.
Ja, meer NAD+ bevordert celvernieuwing, huidregeneratie en bescherming tegen UV-schade. Als je vertrouwt op uitwendige verzorging (crèmes, serums etc etc) is dit slechts een deel van je uitwendige anti-aging. Echte anti-aging gebeurt van binnenuit, vanaf de basis, d.w.z. vanaf cellulair niveau, alleen dan ben je in staat om de tekenen van veroudering aanzienlijk te vertragen.
Dierstudies tonen levensverlenging aan bij hogere NAD+-niveaus. Menselijke gegevens worden nog verzameld. Met de logica van de zaak en de aard van de NAD+ functie in het lichaam, is dit meer dan waarschijnlijk.
Ja, in de meeste landen is NMNH legaal verkrijgbaar als voedingssupplement.
Bij sommige mensen kan het helpen glucose te stabiliseren, met name door het verbeteren van de mitochondriale functie en insulinerespons.
Ja, hoger NAD+ activeert processen die de proliferatie en gezondheid van mitochondriën bevorderen - de "krachtpatsers" van de cel.
Ja. Je zou het zelfs moeten doen, maar met voorafgaande toestemming van je behandelend arts.
Beide zijn gereduceerde vormen van NAD+ voorlopers. NMNH is gebaseerd op NMN, terwijl NRH gebaseerd is op nicotinamide riboside. Ze hebben verschillende absorptieroutes.
Studies suggereren neuroprotectieve effecten als gevolg van NAD+, dat de gezondheid van neuronen bevordert en oxidatieve stress vermindert.
Meestal 100-500 mg per dag. De wetenschappelijke literatuur heeft nog geen duidelijk doseringsschema; het hangt af van de individuele respons.
Tot nu toe zijn er geen gevallen bekend van toxische overdosering. Desondanks wordt aanbevolen om de aanbevolen doses te volgen.
Het poeder zelf kan een licht bittere smaak hebben. In capsules is het smaakloos. De sublinguale vorm kan licht zuur zijn.
Bewaar het op een koele, droge, donkere plaats. Polymorf NMNH kan in de koelkast bewaard worden. Amorfe NMNH heeft -20 graden nodig.
Ja, de meeste NMNH supplementen zijn veganistisch, maar we raden aan om de ingrediënten van de capsules en andere hulpstoffen te controleren.
Meestal biotechnologisch uit vitamine B3 derivaten met behulp van enzymatische of chemische reacties onder strikte voorwaarden.
Ja, zolang er geen bijwerkingen zijn. Intermitterende toediening (bijv. 2 weken op/1 week af) wordt vaak aanbevolen.
NAD+ is de actieve vorm, NADH is de gereduceerde vorm. NMN en NMNH zijn voorlopers - NMNH is een gereduceerde versie van NMN.
De alternatieven zijn NMN, NR, NRH of natuurlijke precursoren van NAD+, maar de potentie verschilt tussen hen.
